Borsta tänderna morgon och kväll med fluortandkräm

Det tar ett par minuter att borsta tänderna noga. Borsta extra noga längst bak i munnen. Kindtänderna är ofta gropiga och svåra att hålla rena. Avsluta med att känna efter med tungan. Känns det rent? För att göra rent mellan tänderna behöver du tandtråd, tandstickor eller mellanrumsborstar.

Håll koll på tänder och tandkött!

Ta en ordentlig titt i spegeln och inspektera din mun då och då. Karies kan synas som små bruna fläckar på tänderna. Ett friskt tandkött ska vara ljust rosa. Om tandköttet är svullet och rött och blöder lätt kan det vara tecken på tandköttsinflammation. Nya tänder är extra känsliga för karies. De behöver extra koll, speciellt det första året efter att en ny tand kommit fram.

Låt tänderna vila

Småätande är en vanlig orsak till karies. Tänderna mår bäst av regelbundna måltider. De tycker inte om småätande. Mellan målen behöver tänderna ett par timmars paus från mat och dryck. Då hinner saliven göra sitt jobb och neutralisera de syror som bildas i munnen.

Törstig!? Vatten är bäst.

Vatten är bäst för tänderna. Drick inte läsk, söt saft eller juice mellan målen.

Godis och läsk? Lördagsgodis!

Lördagsgodis som slukas i ett nafs gör ingen skada i munnen. Det viktigaste är att du låter bli att småäta. Sockerfria produkter och lightprodukter - t ex godis, läsk, saft och halstabletter är lite snällare mot tänderna än sådant som innehåller vanligt socker.

Besök oss regelbundet

Som patient hos oss får du kallelse till kostnadsfria undersökningar fram till nitton års ålder. Då får du visa tänderna och tips om hur du ska sköta dem på bästa sätt.