Hål i tänderna orsakas av sjukdomen karies. För att ett hål ska skapas och sjukdomen ska få fäste krävs närvaro av socker och att bakterierna får sitta ostörda. Bakterierna livnär sig på socker vilket om det får fortgå resulterar i en restprodukt som fräter på (demineraliserar) tandsubstansen. Detta ger ett hål i tandens yta - karies.

Dock kan man motverka denna process på flera sätt.

Håll tandytan stark

Tanden i sig har en stark yttre yta - emaljen - som hjälper till att skydda mot angrepp. Emaljen är effektiv så länge bakterierna avlägsnas dagligen med hjälp av tandborste och tandtråd. För att göra tandytan ännu starkare och mer motståndskraftig kan man använda fluortillskott, dels i den vanliga tandkrämen och i form av fluorskölj. För rekommendationer som passar dig och dina tänder bäst, fråga din tandläkare eller tandhygienist.

God kosthållning

En bra och regelbunden kost är ett effektivt sätt att undvika karies. Vår rekommendation är att hålla sig till tre huvudmål (frukost, lunch och middag) samt ett par mellanmål. Detta ger en paus mellan måltiderna där tänderna hinner återhämta sig, för varje intag ger nämligen en syraattack på tänderna. Får tänderna chansen att återhämta sig minskar också risken för hål. Intag av läsk och andra sockerhaltiga drycker samt småätande mellan måltiderna ökar risken för karies. För ytterligare information läs Mat som tänderna gillar.