Vad gör du för att få friska tänder som är hela och rena? För visst vill du väl ha en god munhygien så att du har möjligheten att behålla dina egna tänder och ha glad mun som inte luktar illa och måste lagas i?

Genom att avvara fyra minuter varje morgon och kväll så kan du med hjälp av tandborstning med fluortandkräm, tandtråd och fluorskölj upprätthålla det fina leendet som du fick när du var barn.

Om du känner för att du behöver lite hjälp med att komma igång med dina nya vanor så kommer här lite information som kan underlätta för dig. För det ska inte vara jobbigt att ta hand om sina tänder, det ska kännas bra.

Tandborste

Tandborsten ska vara mjuk och ha ett relativt litet borsthuvud så att du lättare kommer åt alla svåra vinklar. Stråna på tandborsten ska vara mjuka och avrundade i toppen. När stråna börjar spreta är det dags att byta tandborste för att kunna rengöra ordentligt. Det brukar vara lagom att byta en gång i månaden.

Valet mellan en eltandborste och vanlig manuell tandborste är en smaksak, dock brukar många tycka att det känns renare i munnen efter att de har använt eltandborste, det viktigaste är dock din tandborstteknik. Pröva dig fram och se vad som passar dig bäst, manuell eller eltandborste.

Fråga oss gärna på Distriktstandvården om vilka tandborstar vi rekommenderar och hur de ska användas på bästa sätt.

Tandkräm

Tandkräm idag har flera olika smaker, färger och egenskaper såsom att ta bort missfärgningar, minska plack och hjälpa till att lindra ilningar.

Det viktigaste är dock att den innehåller fluor. Läs mer om fluor.

När du borstat tänderna i två minuter kan du optimera din fluortillförsel genom att sila runt den tandkräm som är kvar i munnen så att den når ordentligt in mellan tänderna innan du spottar. Försök att inte skölja munnen efteråt så behåller du mer fluor kvar i munnen.

Tandtråd, tandstickor och mellanrumsborstar

Tandtråd, tandstickor och mellanrumsborstar är alla till för att komma åt mellan tänderna där tandborstens strån inte når samt hålla rent i tandköttet. Det är vanligt att hål bildas mellan tänderna och för att du ska kunna undvika det är det viktigt med en bra rengöring även där. I samband med att du börjar använda tandtråd, mellanrumsborste eller tandsticka så kan det blöda. Detta är ofta ett tecken på att du har en tandköttsinflammation och ett bevis på att du behöver göra mer rent mellan tänderna. Efter cirka två veckors daglig rengöring mellan tänderna i samband med tandborstning kommer du märka att det blöder mindre vilket är ett tecken på att inflammationen har minskat. Skulle du mot förmodan fortfarande blöda i tandköttet efter två veckor kan det bero på att du använder dig av fel teknik. Kontakta oss gärna så vi kan hjälpa dig till en bra och effektiv teknik.

Tandtråd är bra att använda om du väldigt tätt mellan tänderna. Det finns flera olika sorter och det är bara att pröva sig fram till vad man gillar.

Gör så här: För försiktigt ner tandtråden genom kontaktpunkten och låt tandtråden följa ena tandytan och försiktigt ner i tandköttsfickan och dra den därefter sakta uppåt. Gör sedan samma sak med den andra tandytan.

Tandstickor är bra om du har större mellanrum mellan tänderna. En tandsticka är, till skillnad mot restaurangernas rundade tandpetare, trekantig och finns i flera storlekar. Tandpetare är bara till för att peta bort mat och gör inte rent mellan tänderna så som en tandsticka som med sin utformning är anpassad för rengöring mellan tänderna.

Gör så här: Se till att tandstickan är fuktig och för därefter in den mellan tänderna med den platta sidan/basen (den är ju trekantig) ner mot tandköttet. När den inte går att föra in längre så för du försiktigt fram och tillbaka mot tandköttet.

Mellanrumsborstar ser ut som små färgglada flaskborstar där varje färg är för en viss storlek. Dessa är också ett bra alternativ om du har större mellanrum eller broar.

Gör så här: Mellanrumsborsten förs mellan tänderna fem till sex gånger. Detta kommer du att bli instruerad i av din tandläkare eller tandhygienist i samband med att ni tillsammans prövar ut rätt storlek för just dig.

Munskölj är bra att ha till hands under dagen för att snabbt och enkelt få en fräschare andedräkt och samtidigt ge tänderna en extra fluortillförsel. När du väljer munskölj är det viktigaste att den innehåller fluor. Var försiktig med munvatten som innehåller massor av alkoholer då det torkar ut slemhinnan.

Tuggummi med xylitol är bra att ha i fickan och ta mellan måltiderna. Det hjälper till att få en bra salivproduktion och har en viss hämmande effekt på vissa bakterier som kan orsaka hål.